當前位置: 首頁 > 講師博客 > 講師博文
上海某日用化學品公司《與情緒壓力共舞》培訓花絮!
    時間:2019-12-09     作者:郭敬峰

 2019年12月5日, 上海某日用化學品公司《與情緒壓力共舞》培訓圓滿結束!“壓力績效管理專家”郭敬峰老師為企業中高層管理者們體驗互動分享:“情緒管理技巧、職業情商EQ修煉、壓力疏導方法、儒釋道國學精粹”。感謝大家積極參與,熱情學習,祝親們自我關愛,快樂工作,幸福生活!

1.郭敬峰授課上海西西艾爾啟東日用化學品《與情緒壓力共舞》.jpg

培訓開場,郭老師先組織學員們游戲互動熱身,并進行團建展示PK,讓大家放下連日工作的疲憊和崗位中的本位主義,彼此更加深認識和相互了解,促進了今后的跨部門合作和溝通。

2.郭敬峰授課上海西西艾爾啟東日用化學品《與情緒壓力共舞》.jpg

科學家發現:生氣時呼出的氣冷凝后出現紫色的沉淀,將“生氣水”注射到小白鼠身上居然致其死亡,可見負面情緒對我們身體的影響,郭老師通過視頻賞析讓大家認識到負面情緒的危害,還進行了情緒穩定性測試和分析,并采用分組討論的方式教學員們如何自我醒覺和情緒控制。

3.郭敬峰授課上海西西艾爾啟東日用化學品《與情緒壓力共舞》.jpg

那么,怎樣才能有效的管理情緒呢?首先要學會“宣泄”,及時釋放負面情緒,表達正面情緒;其次要“自我放松”,比如睡覺、聽音樂、做肌肉放松訓練、調整呼吸平靜緊張的心情。

4.郭敬峰授課上海西西艾爾啟東日用化學品《與情緒壓力共舞》.jpg

郭老師接著請學員上臺游戲互動“你演我猜”,學員們在歡聲笑語中了解到:其實情緒并沒有好壞之分,關鍵是要表現適當。一些消極情緒只要表現適當也是有益的,例如我們的工作績效不如意時,產生了羞愧、內疚的情緒,有助于我們重視工作,急起直追。

5.郭敬峰授課上海西西艾爾啟東日用化學品《與情緒壓力共舞》.jpg

 郭老師給大家講解了什么是情商:情商就是指一個人在情緒方面的整體管理能力。所以首先就是要學習情緒及情緒管理方面的知識,并有意識的去努力實踐,這是提升情商最直接的方法。向高人學習,是提升自己情商的一個快捷的途徑,郭老師為大家分享了儒釋道國學精粹。學員們聽得津津有味,在感悟中迅速得到了個人成長。

6.郭敬峰授課上海西西艾爾啟東日用化學品《與情緒壓力共舞》.jpg

接下來,郭老師給學員們做了心理壓力自測,壓力過大會引起一系列身體不適反應,對身體造成不小的危害,郭老師帶領大家尋找和分析自己的壓力源,并借舞臺劇表達壓力情緒,針對不同性格人群提出不同的減壓方法,學員們表示非常實用,興致勃勃地現場跟老師進行減壓練習。

7.郭敬峰授課上海西西艾爾啟東日用化學品《與情緒壓力共舞》.jpg

 

壓力就像空氣一樣會伴隨我們的一生,郭老師最后就學員們提出的互動問題進行了逐一解答,讓學員們學會工作生活平衡“心理隔離”,提升情商EQ,讓事業更上一層樓,家庭更幸福美滿。

8.郭敬峰授課上海西西艾爾啟東日用化學品《與情緒壓力共舞》.jpg

課程結束,郭老師與學員們合影留念,大家幸福燦爛的笑容定格在一瞬間,希望公司的各級管理者和全體員工,都帶著愛和感悟去更好地面對工作生活中的情緒壓力問題,提升情緒生產力,提高心理資本,改善心態績效和行為績效,祝福我們每個人能珍惜、充實、愉悅每一天!

 9.郭敬峰授課上海西西艾爾啟東日用化學品《與情緒壓力共舞》.jpg

 

咨詢電話:
0571-86155444
咨詢熱線:
聯系我們
篮球比赛规则